夥伴教師輔導知能系列講座：穿越憂鬱流沙

學務處學生心理輔導中心2024年3月27日於博雅館103教室舉辦首場夥伴教師講座，以「穿越憂鬱流沙 - 關於憂鬱症陪伴及與疾病共處之經驗分享」為主題。此次講座由陳良基教授和王素梅老師夫妻擔任講者，以陪伴者和過來人的身份，分享他們在面對憂鬱症的心路歷程，希望能讓更多人了解憂鬱症的挑戰，並鼓勵正在面對困境的人。

現身說法經驗分享
陳教授在救援憂鬱症有輕生行為的妻子時，心理也受到極大的衝擊。在陪伴妻子治療憂鬱症的過程中，他深刻認識到憂鬱症的性質及其對人的影響。憂鬱症不分年齡、智商、成就或貧富，其根源可能來自於個人體質、環境變化和壓力等因素。作為照顧者，教授將憂鬱症比喻為「流沙」，提醒自己不要跟隨陷入其中。王老師則分享自己對抗憂鬱症的經歷，從最初的失眠焦慮到失去興趣和情緒，再到通過醫療幫助和調整生活步調重新找回快樂生活的過程。

關於憂鬱症的治療與康復
「總有一天，我們可以笑著說出這段痛苦的經過。」講者表示，憂鬱症的治療並非一蹴而就，有時甚至吃2、3個月的藥也沒有顯著改善。然而，在治療的過程中，規律的生活方式也很重要，例如每天出門曬太陽、運動或唱歌等。最好的支持方式是傾聽和陪伴，而不是空洞的勵志語言。陪伴者需要給予患者愛和支持，讓他們感受到自己是被需要和被愛的。

結語：三心二意
在講座最後，陳教授和王老師提出「三心二意」的觀念。要相信憂鬱症會痊癒的「信心」、憂鬱症患者值得被愛的「愛心」，以及等待康復的「耐心」，這是穩住身心狀態的「三心」。此外，還需要有一起改變的「意志」和一起求援的「意識」，盡可能找一個小團隊支援，避免照顧者也陷入流沙，這是共同穿越憂鬱流沙的「二意」。

藉由這次講座的分享，讓與會者更深入地了解憂鬱症的影響，也提供面對憂鬱症的正向希望和因應方法。