健康保健專欄-保養腎臟的方法
台大醫院公館院區腎臟內科 高芷華醫師
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腎臟能維持水分、酸鹼和電解質的平衡,排泄體內多種有害的代謝物質,製造紅血球生成素,刺激骨髓製造紅血球活化維生素D,維持鈣磷平衡,保持骨骼的健康,調節血壓。以下介紹腎臟保養方法:
1.減少吸煙---在腎功能不全的病人,有吸煙的病人其腎功能惡化的速度比沒有吸煙的病人快。2.避免亂服藥物---常見會對腎臟造成傷害的藥物包括消炎止痛藥、顯影劑、治療癌症用的化學藥物、抗生素及部份中藥等。3.避免大魚大肉---肉類含有大量的蛋白質,而蛋白質在代謝後會產生酸,需要靠腎臟來調節酸鹼平衡,故吃肉太多會加重腎臟的負擔。4.多喝水,多排尿---平日多喝水和多排尿,可促進體內毒素的排除。5.控制血壓---高血壓會令血管逐漸硬化,使供應腎臟的血流量下降,造成腎臟組織缺氧及腎功能衰退。控制血壓的方法,除規則地服用藥物以外,也要配合非藥物治療,包括減肥、戒煙、運動、減輕壓力、睡眠充足、低鹽及低脂飲食等。6.控制血糖---血糖過高會加速血管的硬化。在有糖尿病的病人,良好的血糖控制可延緩腎功能衰退的速度。7.控制血脂肪---血脂肪過高也會造成血管硬化,對腎血管不利,故血脂肪的控制也可以減緩腎功能的惡化。8.定期驗尿---若尿液檢查發現有血尿或蛋白尿等異常情形時,應儘快找腎臟科醫師處理或作進一步的檢查。因為長期及大量的蛋白尿本身就會讓腎功能惡化,所以必須使用藥物來減少尿蛋白量。9.保護腎臟的食物---維生素C、維生素E、綠茶和黃豆類蛋白質均被認為是對腎臟有助益的食物。
◎***高芷華醫師星期三上午內科3診,下午於台大醫院公館院區為大家服務。